Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

» » Овсяная диета отзывы и результаты похудевших

Овсяная диета

Овсяная диета - это достаточно простой, быстрый и вкусный способ избавления от ненужных жировых отложений.

Диета на овсянке - это и вкусно, и полезно

Диета на овсянке - это и вкусно, и полезно

Об этой методике похудения слышали, наверное, уже многие, но для тех, кто еще с ней незнаком, мы решили написать эту статью. Похудеть на такой диете можно до 10 кг всего лишь за пару недель. В основе такой методики похудения лежит, как вы уже могли догадаться, овсяная каша. Из этой статьи вы узнаете, как правильно и вкусно варить овсянку, как с помощью нее быстро похудеть, чем она может быть полезна и есть ли у нее противопоказания.

Способы приготовления овсяной каши

В кашу можно добавить красное яблоко

В кашу можно добавить красное яблоко

Диета на овсяной каше, как уже говорилось выше, предполагает, что основным блюдом в вашем меню будет овсянка.

Сейчас мы вам предложим несколько рецептов очень вкусной и полезной овсянки, а вы выберете наиболее приемлемый для вас, ну или будете готовить каждый день разную кашу. Здесь можно пойти на поводу у вашей кулинарной фантазии.

Итак, давайте рассмотрим первый и, можно сказать, основной способ приготовления каши из геркулеса. Для приготовления каши вам потребуется вот что:

  1. овсяные хлопья № 2 - 1 стакан;
  2. вода - 2 стакана;
  3. небольшая эмалированная кастрюлька;
  4. соль и сахар по вкусу;
  5. красное яблоко или свежие ягоды (малина, клубника или вишня).

В кастрюльку налейте воду и поставьте на умеренный огонь, сразу же бросьте туда и стакан хлопьев, посолите и добавьте немного сахарного песка. Как только вода закипит, убавьте огонь и засеките 5 минут. Варите кашу, помешивая ложкой, желательно деревянной, на медленном огне.

После того как 5 минут истекут, кашу закройте крышкой и дайте постоять 15 минут, а потом в нее можно порезать яблочко или добавить немного свежих ягод для вкуса, овсяная диета для похудения этого не запрещает. Калорийность такого блюда будет составлять порядка 90 ккал на 100 г.

Теперь перейдем ко второму рецепту, более простому. Для приготовления каши по этому рецепту вам потребуется:

  1. хлопья геркулеса № 2 - 1 стакан;
  2. крутой кипяток - 2 стакана;
  3. мелко порезанная курага и чернослив - 1 столовая ложка;
  4. небольшая эмалированная кастрюлька.

Необходимо взять кастрюльку, кинуть в нее овсяные хлопья, мелко порезанные сухофрукты, залить это все только что вскипевшей водой и оставить на ночь. По этому рецепту у вас получится самая полезная каша на завтрак для овсяной диеты, потому что процессу варки она подвержена не будет, и в ней сохранятся все полезные вещества и витамины.

Принципы диеты на овсяной каше

Кроме каши можно есть отруби и фрукты

Кроме каши можно есть отруби и фрукты

Чтобы похудеть, соблюдая диету на овсянке, необходимо придерживаться определенных правил.

  1. Во-первых, есть можно только лишь овсянку, сваренную на воде. Причем кушать позволяется столько каши, сколько вы хотите, только следите за суточной калорийностью, потому что в день позволено употребить не более 1100 ккал. Каша у вас будет и на завтрак, и на обед, и на ужин.
    Только после двух недель этой диеты не срывайтесь и не начинайте сразу поглощать все продукты, находящиеся в холодильнике, иначе все потерянные килограммы к вам вернутся, да еще и «дружков» своих по пути захватят, и вы станете еще больше весить, чем до диеты.
  2. Во-вторых, питаться необходимо дробно, то есть каждые пару часов в ваш организм непременно должна попасть пища в небольшом количестве. Диетологи рекомендуют именно такой режим питания при овсяной диете. Но вечером ваш последний прием пищи должен приходиться примерно на 7-8 часов, но не позднее чем за 2 часа до сна.
  3. В-третьих, кроме овсянки можно употреблять в пищу овсяные отруби «Диетмарка», овсяное печенье и немного фруктов. Из напитков предпочтение отдайте чистой воде, ведь она, как и овсянка, рекомендуется для очищения организма от шлаков и токсинов. А вот если увлекаться чаем, то он, по словам врачей, поспособствует тому, что вместе с жидкостью из организма у вас и кальций благополучно выведется.
  4. В-четвертых, овсяная диета не должна длиться менее двух недель, а если у вас большая сила воли, то лучше, конечно, посидеть на овсяной диете месяц, тогда у вас получится скинуть более 10 кг лишнего веса. Поэтому, если вы решили скинуть внушительный объем лишнего веса, диета на овсянке у вас не должна длиться меньше 1 месяца.
  5. Ну и, в-пятых, во время диеты на овсянке как можно больше двигайтесь. Регулярные физические нагрузки обеспечат выход лишней жидкости и соли из вашего организма вместе с выделяющимся в процессе потом. Вы можете даже просто делать уборку в своей квартире, но делайте это ритмично, побыстрее, для поднятия настроения включите музыку. Или можете просто пробежаться с утра после пробуждения, это тоже хорошая нагрузка для вашего организма.

Овсяная диета: плюсы и минусы

Диета не подходит беременным

Диета не подходит беременным

Как и у каждой методики похудения, у диеты на овсянке тоже есть свои преимущества и недостатки. Из плюсов можно отметить вот что:

  1. достаточно легко переносится, ведь каша из геркулеса обволакивает стенки желудка клейковиной и способствует тому, что голода вы долго не будете чувствовать;
  2. благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
  3. хорошо сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, что является немаловажным фактом для женщин, которые тщательно следят за своей внешностью;
  4. укрепляет овсяная диета и нервную систему;
  5. не требует много времени проводить у кухонной плиты, что немаловажно для очень занятых людей.

Список полезностей диеты на овсянке вдохновляет сесть на нее немедленно, но давайте узнаем, есть ли у овсяной диеты противопоказания. Вот минусы диеты на овсянке:

  1. эта диета не подойдет беременным женщинам, так как их организм требует постоянного разнообразия в пище;
  2. не стоит садиться на нее детям и подросткам, так как они могут лишиться нужных им для роста и развития веществ;
  3. больным целиакией сидеть на овсяной диете тоже нельзя;
  4. овсянка в больших количествах способствует накоплению фитина в организме, который может привести к вымыванию кальция, поэтому не сидите слишком долго на такой диете.

Согласитесь, что список минусов не так уж велик по сравнению со списком плюсов, поэтому отказываться от овсяной каши и от диеты на овсянке не стоит здоровым людям. Эта каша бесспорно заслуживает присутствия в вашем ежедневном меню.

Диета на овсянке: отзывы и результаты

Диета не должна вредить здоровью

Диета не должна вредить здоровью

По отзывам похудевших с помощью этой диеты женщин, скинуть им удалось до 10 кг за две недели такого овсяного удовольствия. Фото этих счастливиц до и после диеты можно легко найти в интернете. Там же можно найти и форум, посвященный овсяной диете, на котором женщины и девушки делятся впечатлениями об этом способе похудения.

Но стоит отметить, что прежде, чем сесть на какую-либо диету, лучше проконсультироваться по этому поводу с доктором.

Зачастую случается так, что женщины, да и мужчины тоже, сидя на диете, лишаются как лишнего жира, так и здоровья. Поэтому взвесьте все за и против, прежде чем принять решение избавиться от лишнего веса. Может быть, он просто кажется вам лишним.

Вот мы и рассказали вам все об овсяной диете, надеемся, что она поможет вам достигнуть идеальной фигуры. Только помните золотое правило: все хорошо в меру!

aranetta.ru

Овсяная диета для похудения

Овсяная диета Диета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.

  • Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
  • Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
  • Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.

Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:

На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.

Процедура очищения длится 7-10 дней.

Меню овсяной диеты для похудения

Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:

  • на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
  • в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.

Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.

Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.

На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.

Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.

Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.

Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.

Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).

Противопоказания к диете на овсяной каше:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.

Читайте также: диета на овсянке + творог и яблоки

AzbukaDiet.ru

Плюсы

Диета на овсянке полезна не только худеющим, но также и тем людям, которые имеют проблемы с кишечником, ведь она обладает уникальным чистящим эффектом.

Овсяные монодиеты рассчитаны на 3, 5, 7, 10 дней и даже месяц, а все, потому что каша богата витаминами и придает чувство сытости, не заставляя вас бегать к холодильнику каждые полчаса.

Минусы

Поскольку овсяная монодиета очень полезна и подходит практически всем худеющим, минусов в ней очень мало. Противопоказания самые стандартные, а богатая витаминами каша не позволит вам падать в голодные обмороки.

Но все же обратите внимание на следующие моменты: если вы заранее знаете, что не справитесь с такой жесткой диетой, то лучше не начинайте вовсе. В идеале овсянку нужно употреблять в пищу без добавок, что сделать очень тяжело, ведь она практически безвкусна.

Видео: Овсяная диета

Подготовка

Перед соблюдением диеты главное правило – это ощущать себя здоровым, не испытывать недомоганий и быть готовым с психологической точки зрения, так вы не поддадите риску свое физическое и моральное здоровье. Обязательным условием является также и плавный вход в диету.

За неделю снизьте потребление сахара и жирной пищи, уменьшите порции и постарайтесь выработать график приема пищи. Не используйте принцип: сегодня наемся до отвала, завтра же все равно на диету, так вы не сможете скинуть лишние килограммы, а только нанесете непоправимый вред организму.

Правила приготовления

  • Отмерьте нужно количество хлопьев на один день;
  • промойте овсяные хлопья;
  • поместите все хлопья сразу, не разделяя на порции, в один стеклянный сосуд и залейте водой, оставьте на ночь;
  • варите хлопья порционно, в пропорциях крупы и воды: 1 к 1,25;
  • варить необходимо на слабом огне 5-7 минут, постоянно помешивая;
  • снимите с огня и оставьте кашу на несколько минут настояться;
  • принимайте в пищу с небольшим количеством оливкового масла, семечек или орехов.

Примерное меню

Меню монодиеты на овсянке включает в себя употребление овсяной каши в неограниченном количестве и большое количество жидкости. Это самый жесткий, но и самый эффективный вариант. Существуют более щадящие диеты на овсянке.

Монодиета на овсянке

Предусматривает употребление в пищу только овсяную кашу. Есть можно до 5 раз в день порциями не больше 250 гр. Простая диета на овсянке рассчитана на 5 дней, и с ее помощью вы сможете сбросить 5 кг.

Повторить следует через полгода, но для закрепления результата можете устроить разгрузочный день на овсянке.

Простая диета на овсянке хорошо подойдет тем, кто желает похудеть быстро. Например, перед каким-то важным событием. Увлекаться такой жесткой диетой не рекомендуется.

С фруктами

При соблюдении данного рациона в овсяную кашу допускается добавление свежих или сухих фруктов. Таких, как киви, яблоко, персик, слива, ягоды и др. Из сухофруктов к каше идеально подойдут: чернослив, курага, изюм. На 250 грамм каши – 100 грамм фруктов. Допускается и 50 гр. орехов, а также 2 чайные ложки меда.

Кашу разрешается есть 3 раза в день, а перекусы можно делать фруктовые. Данная диета соблюдается от 10 до 14 дней и за ее время уходит 5-10 кг.

С овощами

Здесь все просто: к овсяной каше вы добавляете овощи, но только либо сырые, либо приготовленные на пару. Идеально подойдут кабачки, баклажаны, перец, томаты, огурцы, спаржа и любая зелень. Их можно употреблять в виде салата с добавлением оливкового масла и лимонного сока.

Кашу можно есть 3 раза в день. Перекусы и остальные приёмы пищи составляют исключительно овощи.

Очищающая

Часто при помощи рациона на овсянке люди проходят чистку организма. Человек освобождается от токсинов и шлаков. Очищенный организм хорошо работает, ведь благодаря чистке, улучшается работа ЖКТ.

Примерное меню:

  • Утром будет полезно выпить стакан зеленого чая без сахара или простой чистой воды. Через полчаса 250 грамм овсяной каши.
  • Перекус – овощной салат или сырые овощи, фрукты.
  • В обед нужно употреблять пищу, основанную на белке, то есть рыбу, приготовленную на пару или белое мясо.
  • Перекус – обезжиренный кефир или несколько яблок.
  • На ужин снова 250 грамм каши.

Американский вариант

Специалист в сфере медицины питания Миспа Матус разработала собственную овсяную диету, назвав ее геркулесовой и поделив на три фазы.

Продолжительность особого рациона составляет 37 дней, по их истечению наступает фаза, которая стабилизирует результат. Диетолог убеждена, что подобный режим питания не только позволяет сбросить лишний вес, но и снизит уровень холестерина в крови, а также послужит профилактикой раковых заболеваний.

Примерное меню:

Фаза №1 На протяжении недели вы питаетесь 5 раз в день овсянкой (60 грамм крупы на 150 мл несоленой воды или нежирного молока) и пьете воду. Употребление любой другой пищи строго запрещено. Фаза №2 Овсяную кашу, приготовленную в такой же пропорции, необходимо есть три раза в день — два других приема пищи вы выбираете сами. Но будьте внимательны: общая калорийность в сутки не должна превышать 1300 ккал. Например, добавьте в утреннюю кашу 50 грамм фруктов, а на ужин съешьте овсянку с овощами. Фаза №3 Здесь вы постепенно возвращаетесь к привычному рациону. Но об овсянке не стоит забывать – она должна заменить один полноценный приём пищи или все перекусы. Особенно важным является контроль за потреблением жиров и простых углеводов.

Разгрузочные дни

Разгрузочный день на овсянке принесет вам не только потерю 1-2 кг за день, но и подарит ощущение легкости, ведь овсяная каша обладает эффектом чистки.

Диетологи рекомендуют прибегать к разгрузочным дням на овсянке даже в перерыве между другими диетами. Все благодаря ее чистящему эффекту.

Что пить

Взрослый человек для поддержания водного баланса должен выпивать 8 стаканов воды в день.

Когда вы прибегаете к одной из диет, то это правило становится золотым и основным для вас. Жидкость наполняет желудок и на время дает вам забыть о чувстве голода.

Монодиеты разрешают, а иногда даже настоятельно рекомендуют употребление натуральных соков, смузи, бульонов, молока или кефира, а также несладкого чая или кофе. Диетологи советуют отдавать предпочтение зеленому чаю без сахара, этот напиток также станет вашим надежным партнером в борьбе с лишними килограммами.

Длительность

Продолжительность любой диеты зависит от того, как вы сами настроены. Диету на овсянке можно растянуть и на месяц, если вам позволит ваша сила воли и выносливость. В среднем монодиета длится от 7 до 14 дней.

В том случае, если вы планируете пройти весь путь от начала до конца, то есть продержаться на овсяной диете максимальный срок – месяц, то вам необходимы следующие перемены в рационе.

Первая неделя – только овсянка, по полстакана на каждый прием пищи, которых должно быть не больше 6-ти. Разрешается выпивать полстакана нежирного кефира или молока. Следующие три недели дополните овсяную кашу разрешенными фруктами и овощами. По окончании месяца постепенно возвращайтесь к привычному рациону. Добавляйте в него по несколько продуктов в день.

Результаты

На сегодняшний день популярность диет на овсянке достигла небывалых высот. Ведь всего за неделю такого рациона человек теряет до 7-ми килограммов. Это неудивительно, ведь в 100 граммах сваренной каши содержится всего 84 ккал, но при этом она насыщает ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Ваши отзывы

Предыдущая статья:Монодиета яблочнаяСледующая статья:Монодиета кефирнаяНа ту же тему

dietfriendly.ru

Геркулесовая (Овсяная) диета - отзывы

Весна девоньки - пора худеть! Из под кроватей вылезают первые весы)

Как только наступает весна, сразу хочется навести порядок в доме, в жизни. Мы начинаем перебирать вещи, выбрасывать ненужное, избавляться от нелюбимых вещей и занятий. Точно также, весной у меня возникает желание избавиться от шлаков и токсинов, скопившихся в моем организме за зиму.

Берегите ногти!!! Как приготовить кашу, чтобы было вкусно и полезно!

После диет Любимая и Чаровница , еще надежда была на овсяную, так как много про нее читала и эффект просто супер должен быть: очищение организма, кг тают на глазах и тому подобное.

Заменив завтрак на овсяные МЮСЛИ я похудела без стрессов, срывов и проблем! Я получила фигуру моей мечты!!! Длительная диета с мюсли!!!! +++ ФОТО ДО И ПОСЛЕ

Приветствую всех заглянувших)) Если вы читаете, значит у вас в планах сбросить вес и похудеть   Я не могу назвать, что это была прям строгая диета….Нет! Это ограничение что ли... вообщем заменив завтрак и полдник на Мюсли- я прилично похудела!!!

Диета, от которой: вес - уменьшается, кожа - улучшается, желудочно-кишечный тракт работает как "часы", лицо становится свежим, а глаза и волосы - блестят!!! Подарите своему организму семидневное очищение! Подробное описание, все плюсы и несколько минусов!

Овсянка давно и прочно заняла свои позиции в топе продуктов, содержащих в своем составе целый кладезь полезных веществ. Овсянкой мы умываемся, из нее делаем пудру для проблемной кожи, добавляем во всевозможные маски и скрабы, и на ней "родимой" сидим на диете) Овсяная (Геркулесовая) диета - имеет…

Худеем и очищаем кишечник с геркулесом! Фото рецепты рациона) -2 см за 4 дня) Как похудеть на геркулесе? +Параметры и фото ДО и ПОСЛЕ.

Девочки, все привет! В отзыве расскажу про свою разгрузку на 4 дня, на геркулесовой каше на воде. После выложу фото результат и мысли по поводу диеты на геркулесе.

Сидеть или не сидеть? Обязательно к прочтению...

Было дело, когда я была просто помешана на всяческих диетах, потому что считала, что это единственно верный выход - сбросить вес. Геркулес меня привлек тем, что не надо париться и часами стоять у плиты, готовя себе диетические изыски.

Теперь моя талия 53 см + фото

Так как мой рост всего-то 155 каждый 1 кг уже виден невооруженным глазом.Сколько диет я не перепробовала,а овсянка оказалась самой эффективной.Этим летом я поставила себе цель похудеть с 52 до 47 кг.Выбрала овсяную диету и + к диете крутить хулахуп 2-3 раза в день по 15-20 минут.Вообщем как это…

Овсянка в банке! Похудеть, очистить организм или поддержать вес? Тогда это то, что нужно. Моя овсянка в банке и ее калорийность.

Всем доброго дня! Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями и своим опытом похудения на овсянке! Мой путь начался еще в 2012 году. Когда в очередной раз я пыталась найти себе подходящие джинсы и свитер на зиму и не могла найти ничего приличного.  Были или балахоны или ничего!!!

Сытная, но бесполезная диета на овсянке

Провели с братом трёхдневный эксперимент - сели на геркулесовую (овсяную) диету. Изначальные параметры Мои: 171 см, 59 кг, 25 лет. Брата: 188 см, 95 кг, 15 лет. Я уже год худею, так что кое-какой опыт в сидении на диетах есть, брат на диете впервые.

- 3 кг за 2 недели!!Хорошее самочувствие!!..а еще бонусом ЦЕЛЛЮЛИТ на долгую память)

Всем привет Хочу поделиться своим опытом, рассказать об ошибках и выводах по данной диете.  Немного о себе: При росте 157 см мой вес колебался от 45 до 48 кг . Кость тонкая, поэтому при 45 кг.

Опасно для здоровья! Попала в больницу! Эта диета стала для меня самой дорогой ошибкой.

Привет. Говорят , что овсяная диета считается самой недорогой и безопасной для здоровья. Говорят , что она способствует лечению и похудению. Я  обладатель гастрита и больной поджелудочной железы.

Мой первый шаг к идеальному весу, советы.

Лишний вес я набрала после рождения ребенка.   Мой идеальный и постоянный вес до рождения ребенка- это 52 кг при росте 172 см. Предупреждаю сразу- это не анорексия, у меня очень тонкие и легкие кости.

Вес снизить можно, но осторожно. Геркулесовая диета не панацея! Три моих эксперимента с геркулесовой диетой.

Как любая моно-диета, геркулесовая диета - штука опасная. Питаться только одним продуктом продолжительное время нельзя, - это я могу утверждать прямо сразу и по собственному опыту! В чём состоит геркулесовая диета? Питаться можно геркулесовой кашей без соли, сахара и молока.

Как вывести из организма шлаки и токсины? Овсяная диета! 6 вариантов использования овсянки. Овсянка внутрь и овсянка снаружи! Дополнено 15.08.2015

Сияющая кожа, рельефное тело и потрясающая легкость... Вот на что способен простой привычный продукт - овсянка! Разберемся с чем ее есть и куда мазать для максимального эффекта. Итак начнем менять наш внутренний и внешний мир!

Правда ли, что это диета Ирины Круг? 124 рубля и результат налицо! Сколько возможно потерять на ней? Что нужно есть? Как? Мои результаты

ПРЕДЫСТОРИЯ: Овсянку на завтрак я ем уже, наверное, последние года четыре и просто не представляю своей жизни без неё. Иногда правда нужно чередовать её с другими полезными завтраками: яйцами, мюслями и т.д.

Может ли овсяная каша быть вкусной? ДА, безусловно!! Мой рецепт внутри!Бер +ФОТО

Добрый день! На этот раз хочу поделиться с Вами историей, как ненавистная мной овсяная каша, стала  отличным полезным завтраком на каждый день!) Практически всю жизнь,я худая.. Ела всё подряд и думала, что это никак не отразится на моей фигуре.

Как я случайно похудела на овсянке

Честно признаюсь, худеть я не собиралась, просто так вышло, что я ничего не могла есть кроме овсянки. Мне удалили зуб, после чего у меня ужасно разболелась вся челюсть, боль была такой сильной, что мне сложно было даже просто рот открывать, не то чтобы что-то жевать.

Две недели овсяной диеты и мои отличные РЕЗУЛЬТАТЫ! Очень вкусный и супер-полезный рецепт! +Овсяные масочки для лица! И конечно ФОТО моих вкусных кашек!

Еще в детстве нам с сестрой мама всегда говорила, что геркулесовую кашу постоянно ест на завтрак английская королева. Так что я привыкла часто есть овсянку и даже полюбила ее, и в первую очередь из-за того, что она такая полезная.   Во-первых , геркулесовая каша надолго придает чувство сытости .

Печенье из овсянки с бананом рецепт! Вкусное печенье без муки,сахара

Это будет любимым лaкомством всех стройнеющих и соблюдающих правильное питание, и всех ценителей здоровой пищи! Для тех, кто отказался от белого сахара.   Информация об этом "злодее":   А вот рецепт печень с природными источниками сахара. Всего 2 ингредиента! Всего 30 минут приготовлений!

Вчера слезла с этой диеты, а продолжает чистить до сих пор!!!(((

Начитавшись отзывов об этой "волшебной диете", я тоже решила на ней посидеть. Закупилась овсяными хлопьями 2Геркулес" традиционный, замороженными ягодами, зелеными яблоками, киви. Также купила витаминки Био-Макс и кальций. Собиралась я сидеть ОЧЕНЬ долго, но меня хватило только на три дня.

Овсянка для похудения - овсянка в банке, овсяный кисель и овсяный убтан три помощника в геркулесовой диете. Какая овсяная каша лучше и дешевле.

Все детство я люто ненавидела овсянку и все что с ней связано. Все резко изменилось после родов, когда нужно было соблюдать диету кормящей мамы и при этом хотелось хотя бы чуточку похудеть.  Сразу хочу отметить что я не ставлю этот способ поддержания формы в непреложую истину .

Результат на лицо в прямом смысле слова, и не только на лицо! + несколько секретов!

Приветствую вас, читатели данной статьи! Сегодня хочу поговорить с вами о геркулесовой диете . Само слово ДИЕТА ,  мне не нравится и я не сторонник строжайших и режимных диет.

Я уверена, что вы этого не знали

Не так давно я открыла для себя телевизионный  канал "Наука 2.0", по которому показывают много передач, в которых рассказывают о современнейших достижениях науки. И вот недавно я посмотрела передачу о пользе овсяных хлопьев.

Сложно, но оно того стоит!

Доброго времени суток!   Я очень люблю геркулесовую кашу, да что там говорить, я её просто ОБОЖАЮ!   Перед новогодними праздниками я обнаружила, что я набрала 2 кг. Почитав отзывы о геркулесовой диете решила и сама попробовать что из этого выйдет.

Действенно!!!

Эта диета была первой ступенью в моем похудении после родов.  Остановилась я на ней еще из-за того,что по отзывам она отлично чистит кишечник и кожу.  Итак,я брала 4 столовых ложек геркулеса,заливала кипятком и ждала 15-20 минут. Потом добавляла пол чайной ложки меда и ела. Это была одна порция.

Хороший способ очистить организм и похудеть немного, добавляю отчеты

Овсянку я люблю и в принципе ем ее часто, но тут болела и много лекарств пила и угробила желудок и еще и поправилась (когда болею аппетит как у мамонтенка). В общем решила, что буду кушать овсянку и как лечебную диету и как для похудения.

Минус 2 кг, Разнообразим диету! Как сделать овсяные батончики..

Овсяная каша - незаменимый продукт. Каша богата витаминами и микроэлементами.Я предпочитаю питаться правильно, занимаюсь фитнесом. А чтобы не есть шоколадки и печенье, лучше приготовить своими руками полезные батончики. Также можно есть овсянку, желательно в первой половине дня.

жир овсяночки боится

Наконец-то и мне пришлось поделится с вами моим отзывом о диете. Год назад случилась моя беременность и случилось то, что после родов я стала просто большим трясущимся от целлюлита бегемотом.

Овсяная диета..или как получить обезвоживание

Довелось мне год назад поробовать овсяную диету. Овсянку я уважаю с детства (хотя сейчас я её не ем вообще, так как боюсь-боюсь последствий), и вкус люблю. Готовить просто: залил кипятком и готово. Не нужно считать, взвешивать и готовить изощренные меню. В этом плане монодиета для меня плюс.

Очищение организма, улучшение состояния кожи, -2 кг за неделю и отличное самочувствие!

Овсяную диету я закончила совсем недавно. Села я на нее не скинуть вес, а нормализовать работу организма после месяца неправильного питания и злоупотребления фастфудом.

Очень эффективная диета

Овсяная диета прекрасная альтернатива всем новомодным диетам. В овсяной каше содержится много полезных микроэлементов, витаминов, клетчатки, благодаря которым организм очищается от шлаков и токсинов.

3 кг за 3 дня?легко! (дополнен спустя неделю)

Нашла эту диету на нашем любимом irecommend'е. Есть несколько вариантов этой диеты: 1)Вы едите 4 дня только запареную овсянку без сахара,соли,молока и меда.Больше 4х дней на такой сидеть нельзя.

Вкусняшка для здоровья и тела! Уходит живот за несколько дней. Мой рецепт приготовления кашки!

Возможно, мой отзыв будет не настолько обоснованным, ведь ем Геркулес я всего 4 дня. Началось всё с того, что у меня нашли на прошлой неделе панкреатит (отек поджелудочной) + двусторонний пиелонефрит((( вот такая печалька....(( Врачи сказали: # Никакого жирного, жареного, копченой колбасы.

Мой вариант овсяной диеты +ФОТО ПРОДУКТОВ И РЕЗУЛЬТАТА!

Вот уже года 2 как я все время на разных диетах, перепробывала уже много диет и вот решила посидеть на овсянке. Но знала что на одной овсянке долго не протяну, и решила добавить и другие продукты. Овсянку я запаривала кипятком.  Изначальный вес 52,900. Итак, что вышло: День 1. Овсянка День 2.

отличная для очищения организма и кожи

На эту диету села ради очищения организма и избавления от прыщей , а потом уже что бы похудеть.  моя диета состоит из овсянки , самых на мой взгляд жиросжигающих фруктов таких как грейпфрут, яблоки(без них никак), помело, гранат, киви.

- 10 килограм за 3 недели! Каша здоровья и красоты!

На каких только диетах я не сидела : Гречневая ( вес не возвращался очень долго), кефирная, кремлевская - (после кремлевки вес вернулся еще больше!), помидорная, капустная и т.д..Опыт на диетах очень большой. Самая удачная - гречневая, на которой я скинула 18 кг за 3,5 месяца.

моя диета

Сразу скажу, что никакие диеты я не выдерживала никогда, всегда срывалась уже на второй день. Но после беременности, как и у большинства женщин, у меня появились лишние килограммы и остался живот, как на четвертом месяце. Это спустя полгода после родов.

Ммммм.... овсяночка))) Вкусно и полезно)

Всем привет! Вот и решила написать про эту диету. Мой рост 168 см идеальный для меня вес (когда не только одни глаза, да кости) это 57-58 кг), на данный момент я вешу 61 (бррр))) Как и многие из вас я хочу чуть улучшить свои внешние данные к Новому Году.

Действенная, но однообразная (+фотоотчет и список моих любимых и нелюбимых диет)

Всем доброго времени суток! Давно была наслышана об овсяной диете и ее эффективности. И в 2011 году, решила ее испробовать. Существует фруктово-овсяная, овощно-овсяная, и собственно, простая овсяная диеты.

Эффект+Фото

Я не когда не страдала от лишнего веса, но не казалось, что он у меня есть. Так как в 18 лет при росте 169 я весила 64 кг.то Лично я себя считала толстой, всегда хотела,чтобы бедра были меньше в объеме.

za 2 dnya ya poteryala 2 kg

Privet devchyonki. Ya reshila sest na ovsyannuyu dietu mne kato podruga skazala kogda uvidela shto ya silno popravilas shto tak kak ona lubit ovsyanku ona sidela na ney nedelyu i pohudela na 6 kg. 2 dnya nazad ya opyat sela na ovsyanku.

Вкусно и сытно ( -2 кг за 4 дня)

Никогда не любила геркулесовую кашу. Но когда вес стал зашкаливать, и при росте 165 см я стала весить 80 кг и это в 21 год. Стала задумываться о похудении, ведь я еще не рожавшая, не хотелось весить 100 кг. Первым делом я ограничила мучное и сладкое, а на завтрак стала есть кашку.

Очень действенная.

Сижу на этой диете уже 3-ий день,результат -2 кг. Правда объёмы не уходят,но оно и понятно, ведь эта диета не является жиросжигающей. Многие жалуются,что не помогает,так может вы не правильно что-то делаете?! При правильном соблюдение этой диеты в день по 1 кг вы будете терять гарантированно!

Волшебная кашка, выводит таксины и жир с живота и бедер.

Санаторную путевку я получила в больнице, у терапевта. что бы поправить собственное здоровье, лететь я должна была в Египет, но вот ведь не задача, лишний вес. скинуть нужно было килограмм 5-8.

Обалденная диета + очистка всего организма и кишечника+МНОГО ФОТО!!! + расскажу как в комплексе с этой диетой нужно очищать кожу лица и тела! После этого вы помолодеете на несколько лет!!! Главное если начали - Не останавливатся и результат вас поразит!!!

Это просто замечательная диета, такую диету делаю не часто и попеременно с кефирной диетой и тело у меня замечательное. Что мне нравиться в этой диете, так это то что после нее не только уходят килограммы и лишний жирок, но и прекрасно очищается кожа на теле и на лице, уходят прыщики с лица и со…

С помощью овсяной диеты очистила организм, похудела, пропали болючие прыщи!!! + супер рецепт!

Много читала об овсяной диете, но как такого... диеты не люблю, люблю покушать Мой вес, при росте 166 см составлял 54 кг. Конечно, вы думаете, куда мне еще худеть то?) Но животик надо было убирать, ибо пляжный сезон.

Овсяная диета

Привет всем! Мой рост 175 вес 57,5. Я 7 месяцев назад родила сыночка, еще находясь в больнице я скинула 11 кг, ну и так как после родов в первые пару месяцев можно было есть только каши на воде, постные супы ну т.п., то я скинула за 1,5 месяца еще 6 кг, это конечно меня радут, кстати за неделю на…

Как и не есть после шести - ну почему не как у людей?!?

Лишнего веса у меня очень много((( хоть плач (что я периодически и делаю) Диет перепробовала море, пока хоть какой-то результат дает гречневая, но речь не о ней, так что...Геркулесовую диету я решила попробовать начитавшись отзывов именно здесь.

Хорошо очищает организм, минус 3 кг

Решилась попробовать геркулесовую диету. Я сидела на ней 1 неделю, можно использовать в качестве разгрузочного дня. На завтрак, обед и ужин я кушала овсяную кашку на воде. После еды пить нельзя, до еды я выпивала стакан воды, чтобы меньше съесть.

Легко, вкусно и сытно, килограммы ушли и не вернулись!

Я очень много провожу экспериментов над собой в попытках достичь совершенства, периодически пробую разные средства и диеты, был период, сидела на такой, причем с удовольствием...с детства люблю овсянку, до безумия (манную кашу люблю еще больше, но она бестолковая).

Геркулесовая (Овсяная) диета - отзывы

Очищение организма

Прочитав в интернете о различных видах диет, я решила остановиться именно на овсяной.Меня она привлекла тем,что с помощью нее можно улучшить состояние кожи,волос,ногтей и очистить организм от ненужных веществ.На ночь я оставляла немножко овсянки,залитую кипятком.На утро она была уже готова (уже…

Одна из самых легких диет, которая не разу меня не подвела !!!

После родов набрала 10кг лишнего веса, пробовала все! Либо не помогала диета, либо не хватала терпения.  Диета, очень простая нужно употреблять только овсянку без молока сахара и соли, и каких других специй.

Никакого чувства голода и вес НЕ возвращается!!!

Конечно, как у большинства девушек Новогодние праздники наложили отпечаток и на моей фигуре!И ни какой-нибудь, а целых 3 кг!!!!!Это ж только представить себе!А впереди важное мероприятие, где нужно быть неотразимой!Вот и пришлось искать быстрый способ избавления от лишнего...Раньше я придерживалась …

Легко, вкусно и сытно, килограммы ушли и не вернулись!

Я очень много провожу экспериментов над собой в попытках достичь совершенства, периодически пробую разные средства и диеты, был период, сидела на такой, причем с удовольствием...с детства люблю овсянку, до безумия (манную кашу люблю еще больше, но она бестолковая).

минус 2 кг за 3 дня

Люблю овсянку ))) Начиталась здесь хороших отзывов и решила посидеть 4 дня на овсянке, потом день на твороге, а после 4 дня на гречке. Итого1 день.вес 63.600на завтрак готовила 80 гр овсянки, запаривала кипятком, накрывала крышкой и оставляла на 10 мин.

И похудела,и проблемы со здоровьем ушли!

Я никогда не была полной или толстой девочкой,я всегда была довольно мягкой.После перелома ноги я набрала достаточно большой вес.На тот момент пой вес был При росте 163 я весила 65 кг,и это в 13 лет!

Восхищена!!!!! Исчез вес(-5кг), а вместе с ним прыщи:) я в шоке...!!

По началу диета мне очень не понравилась, так как я не любитель геркулесовой каши. Я ни когда ее раньше не ела и даже не пробовала! Но все оказалось не так страшно! Но все таки попробовав эту кашу, я подумала что не такая уж она и плохая, а очень даже ни чего! Можно есть!

Сытная и довольно эффективная, для любителей овсяночки!

Эту овсяную диету я тоже испробовала на себе. В день мне полагалось съедать 3 тарелки овсяной каши, в которую для приятности вкуса я добавляла по нескольку штучек кураги или изюма. Иногда в готовую кашу добавляла по несколько грецких орешков или ложечку сгущеночки или маслица сливочного кусочек.

да, хороша овсяная диета

Сразу оговорюсь, диета понравится тем, кто любит овсяную кашу. Я вообще считаю, что не нужно насиловать организм теми продуктами, которые хоть и полезны, но неприятны. Как и все монодиеты, овсяная не должна быть слишком длительной. Оптимально - дней пять.

Как и не есть после шести - ну почему не как у людей?!?

Лишнего веса у меня очень много((( хоть плач (что я периодически и делаю) Диет перепробовала море, пока хоть какой-то результат дает гречневая, но речь не о ней, так что...Геркулесовую диету я решила попробовать начитавшись отзывов именно здесь.

Берегите ногти!!! Как приготовить кашу, чтобы было вкусно и полезно!

После диет Любимая и Чаровница , еще надежда была на овсяную, так как много про нее читала и эффект просто супер должен быть: очищение организма, кг тают на глазах и тому подобное.

Вкусно и сытно ( -2 кг за 4 дня)

Никогда не любила геркулесовую кашу. Но когда вес стал зашкаливать, и при росте 165 см я стала весить 80 кг и это в 21 год. Стала задумываться о похудении, ведь я еще не рожавшая, не хотелось весить 100 кг. Первым делом я ограничила мучное и сладкое, а на завтрак стала есть кашку.

Сидеть или не сидеть? Обязательно к прочтению...

Было дело, когда я была просто помешана на всяческих диетах, потому что считала, что это единственно верный выход - сбросить вес. Геркулес меня привлек тем, что не надо париться и часами стоять у плиты, готовя себе диетические изыски.

Эффект+Фото

Я не когда не страдала от лишнего веса, но не казалось, что он у меня есть. Так как в 18 лет при росте 169 я весила 64 кг.то Лично я себя считала толстой, всегда хотела,чтобы бедра были меньше в объеме.

жир с живота уходит и чувства голода нет!

Очень люблю диету основанную на геркулесе - дешево, не вредно, не противно, много не съешь и эффект виден уже через неделю! Просто надо 2 или 3 блюда заменять овсом, разведенном водой и все! Если не вкусно - можно есть с яблочком или с овощем каким-нибудь вприкуску.

диета моя была вынужденной

Никогда не страдала от того, что мой живот не идеально плоский и ела все, что хотела. А хотела я раньше много вредных вещей типа чипсов. Однажды организм не выдержал и сдался.

Очень эффективная диета

Овсяная диета прекрасная альтернатива всем новомодным диетам. В овсяной каше содержится много полезных микроэлементов, витаминов, клетчатки, благодаря которым организм очищается от шлаков и токсинов.

Ммммм.... овсяночка))) Вкусно и полезно)

Всем привет! Вот и решила написать про эту диету. Мой рост 168 см идеальный для меня вес (когда не только одни глаза, да кости) это 57-58 кг), на данный момент я вешу 61 (бррр))) Как и многие из вас я хочу чуть улучшить свои внешние данные к Новому Году.

Маски из геркулеса для лица

понимаю,мой отзыв немного не в тему,потому что я хочу написать про маски для лица из этого самого геркулеса.сидеть на такой диете,честно,не пробовала,да думаю,что долго не продержусь,потому что есть эту кашу я не большой охотник.я отнюдь не фанат косметических средств собственноручно приготовленных …

А попробуйте рецепт наших бабушек!

Издревле в России выращивали овес и применяли его и в пищу и в целях оздоровления организма. Овсяное зерно толкли в ступе и называли такую муку толокном. Из толокна пекли хлеб, варили кашу и кисели.

Овсяная диета..или как получить обезвоживание

Довелось мне год назад поробовать овсяную диету. Овсянку я уважаю с детства (хотя сейчас я её не ем вообще, так как боюсь-боюсь последствий), и вкус люблю. Готовить просто: залил кипятком и готово. Не нужно считать, взвешивать и готовить изощренные меню. В этом плане монодиета для меня плюс.

Хорошо,но не на долго

Около года назад я сидела на геркулесовой диете, поначалу я была довольна, но это первые три дня.За эти дни я сбросила сразу 2 килограмма, в последующие ничего не сбросила.В общем я сбросила только три кг за неделю.

Снижает вес,с 43кг до 38))))

Всем привет)))))Я уже на протяжении 2 лет ем каждое утро геркулесовую кашу,заваренную кипятком....так вот она очищает кишечник и самочувствие, в течении дня у меня не появляется чувство голода...Также эта кага выводит токсины,что для меня очень важно....мой вес был 43 кг...сейчас я вешу 38 кг...для …

геркулесовая диета сытная.

Геркулесовая диета подходит даже для тех, кому трудно придерживаться ограничений в питании. Она обладает одним несомненным достоинством - на ней легко "сидеть", не испытывая чувства голода. Можно реально похудеть.

Диета хороша для новичков

Пробовала на ней сидеть ,добавляла легкие фруктики,получалось что типа мюсли , но это диета для фанатов овсянки , надоедает уже на 3 день, хотя понимаю что полезна и к тому же дает хороший послабляющий эффект , содержит много витаминов, не голодная диета но эффект похудения лучше на гречневой, хотя …

только запаренный

было мне 18 лет в нашей компании я была самая плотненькая,подруга у меня была по сравнению со мной просто скелет.Я весила 59 кг.,а она всего 52 кг. Ну не чего не сильно расстраивалась я,но все же хотелось выглядеть лучше.И решила в первый раз в своей жизни сесть на диету.Почитала книги журналы на…

Овсяная диета

Привет всем! Мой рост 175 вес 57,5. Я 7 месяцев назад родила сыночка, еще находясь в больнице я скинула 11 кг, ну и так как после родов в первые пару месяцев можно было есть только каши на воде, постные супы ну т.п., то я скинула за 1,5 месяца еще 6 кг, это конечно меня радут, кстати за неделю на…

Волшебная кашка, выводит таксины и жир с живота и бедер.

Санаторную путевку я получила в больнице, у терапевта. что бы поправить собственное здоровье, лететь я должна была в Египет, но вот ведь не задача, лишний вес. скинуть нужно было килограмм 5-8.

геркулес не так полезен, как его тут восхваляют.

Геркулес - очень опасный злак, особенно для тех, у кого есть проблемы со вздутиекм кишечника. Да к тому же он очень каллорийный, но и сытный. Может поэтому его так многие нахваливают. А ещё он имеет закрепляющий эффект, а это не очень полезно тем, у кого есть проблемы с желудком.

овсянка, сер!)

Перепробовала много диет, начиная от дорогих до дешевых, от голодания до раздельного питания. Вообщем из всех мне понравилась диета на овсянки. На неё у меня все сбрасывается хорошо(4 кг в неделю, иногда и 5, если еще делать зараядку)и долго не возвращается.

Хорошо очищает организм, минус 3 кг

Решилась попробовать геркулесовую диету. Я сидела на ней 1 неделю, можно использовать в качестве разгрузочного дня. На завтрак, обед и ужин я кушала овсяную кашку на воде. После еды пить нельзя, до еды я выпивала стакан воды, чтобы меньше съесть.

Супер Диета

Всем здравствуйте! Хочу вам рассказать как я для себя открыла "Геркулесовую диету". Я начала по утрам кушать кашку геркулес, а также на ужин, при том что ужин мог бить очень поздним. В итоге данной диеты я за три месяца сбросила 10 кг, и вот прошло ровно год я не набрала ни грамма.

отличная для очищения организма и кожи

На эту диету села ради очищения организма и избавления от прыщей , а потом уже что бы похудеть.  моя диета состоит из овсянки , самых на мой взгляд жиросжигающих фруктов таких как грейпфрут, яблоки(без них никак), помело, гранат, киви.

za 2 dnya ya poteryala 2 kg

Privet devchyonki. Ya reshila sest na ovsyannuyu dietu mne kato podruga skazala kogda uvidela shto ya silno popravilas shto tak kak ona lubit ovsyanku ona sidela na ney nedelyu i pohudela na 6 kg. 2 dnya nazad ya opyat sela na ovsyanku.

Очень действенная.

Сижу на этой диете уже 3-ий день,результат -2 кг. Правда объёмы не уходят,но оно и понятно, ведь эта диета не является жиросжигающей. Многие жалуются,что не помогает,так может вы не правильно что-то делаете?! При правильном соблюдение этой диеты в день по 1 кг вы будете терять гарантированно!


Источник: http://ne-edim.ru/pohudet/ovsjanaja-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih.html

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками

Батончики мюсли диетические своими руками